Autoamor y soltería: Cómo encontrar la felicidad sin una pareja

La sociedad a menudo asocia la soltería con la soledad y la tristeza, pero esto no siempre es así. Lo cierto es que por temor a estar solos, muchos toman la decisión de iniciar relaciones poco o nada saludables. Los expertos sugieren que antes de iniciar una relación, la persona haga una pausa y re-evalúe sus intereses e incluso, que sane. "Un clavo saca a otro clavo" dicen, pero a estas alturas del juego de la vida sabemos que no es cierto; incluso puede afectarte aún más.

Si somos objetivos, la soltería puede ser una oportunidad maravillosa para el autoconocimiento y el crecimiento personal.

Un estudio publicado en el Journal of Social and Personal Relationships (2009) encontró que los solteros a menudo tienen más tiempo para establecer relaciones significativas con amigos y familiares, y que estas relaciones pueden ser más profundas y gratificantes que las relaciones románticas. Se destacó además que, los solteros tienen más tiempo para centrarse en sus intereses y pasatiempos personales, lo que puede llevar a una mayor satisfacción con la vida, pues invierten gran parte de su tiempo en sí mismos lo cual brinda una nueva perspectiva y un mejor enfoque.

Es importante destacar que el tiempo a solas que se busca para el autoconocimiento en medio de la soltería es aquel que se conoce como soledad positiva. La soledad positiva y la soledad negativa son dos conceptos diferentes (Hawkley & Cacioppo, 2010). La soledad positiva se refiere a un sentimiento temporal de soledad que puede ser gratificante y enriquecedor, mientras que la soledad negativa se refiere a un sentimiento persistente de soledad que puede afectar negativamente la salud mental.

En este blog, exploraremos la soltería y cómo vivir una vida feliz estando solos.

Antes de continuar, es importante destacar que la soltería no es una enfermedad ni un problema que necesite ser resuelto; aunque la sociedad quiera hacerte sentir lo contrario. Es una opción viable y respetable para aquellos que la elijan, y puede ser una fuente de felicidad, independencia y autodescubrimiento. La sociedad a menudo nos hace creer que la felicidad sólo puede ser encontrada a través de una relación romántica o de pareja, pero esto simplemente no es cierto.

Aquí hay algunos consejos por parte de los expertos para ayudarte a desarrollar una vida plena y satisfactoria como una persona solteroa:

1. Practica el autoamor: Aprende a amarte a ti mismo y a aceptarte tal y como eres. Esto incluye ser amable contigo mismo, practicar la autocompasión y hacer cosas que te hagan sentir bien y te den un sentido de satisfacción.

2. Cultiva relaciones significativas: Aunque no estés en una relación romántica, puedes tener relaciones significativas y profundas con amigos, familiares y colegas. Dedica tiempo a fortalecer estas relaciones y a apoyar a las personas importantes en tu vida. Muchas veces descuidamos estas relaciones cuando iniciamos un noviazgo y al final del día, si son relaciones sanas y gente de bien, estarán incluso cuando las cosas no hayan salido bien con la pareja y nos animan a encontrar una nueva versión.

3. Desarrolla intereses y pasatiempos: Explora tus intereses y encuentra actividades que te gusten y te hagan sentir bien. Ya sea que se trate de leer, escribir, viajar o practicar deportes, encuentra algo que te de un sentido de propósito y te permita crecer como persona.

4. Aprende a estar solo: La soltería puede ser una oportunidad para aprender a disfrutar de tu propia compañía y a estar cómodo contigo mismo. Dedica tiempo a hacer cosas que te gusten y a explorar nuevas actividades sin depender de otras personas.

5. Practica la gratitud: Aprende a apreciar lo que tienes y a estar agradecido por las bendiciones en tu vida. Practicar la gratitud puede ayudarte a ver la vida de manera más positiva y a enfocarte en las cosas buenas en lugar de en lo que te falta.

Además de estos consejos, es importante mencionar que es normal sentirse solo o triste a veces, especialmente si estás acostumbrado a estar en una relación. Sin embargo, es importante recordar que estos sentimientos son temporales y que eventualmente pasarán; no importa cuánto tarden, pasarán, créeme. También puede ser útil buscar ayuda profesional si estos sentimientos persisten y afectan tu capacidad para disfrutar de la vida.

Por lo que pudiera concluir diciéndote que, ser soltero no significa que no puedas vivir una vida feliz y satisfactoria. Practicando el autoamor, cultivando relaciones significativas, desarrollando intereses y pasatiempos, aprendiendo a estar solo y practicando la gratitud, puedes encontrar la felicidad sin una pareja. Ser soltero puede ser una oportunidad para el autoconocimiento, el crecimiento personal y el fortalecimiento de las relaciones significativas con amigos y familiares. Recuerda que la soltería es una opción viable y respetable, y que mereces ser feliz y encontrar la satisfacción en la vida, independientemente de tu estado sentimental.

Nota:

No se brinda terapia, ni asesoramiento en un rol clínico, y se siguen las regulaciones legales y éticas apropiadas para respetar las normas de la profesión, garantizando así la seguridad del lector. Los recursos de apoyo aquí provistos se realizan con fines estrictamente educativos, de orientación y no con fines diagnósticos, psicoterapéuticos o de consejería. Se utilizan los datos recientes más pertinentes ejerciendo el nivel más alto de juicio y discernimiento profesional. Por lo tanto, no sustituyen una sesión terapéutica, evaluación, diagnóstico o tratamiento profesional.

Referencias:

Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497-529. https://doi.org/10.1037/0033-2909.117.3.497

Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review of consequences

Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want. Penguin.

Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (1995). Trauma and transformation: Growing in the aftermath of suffering. Sage Publications.